During your initial consultation, Haruka will look at your posture, observe how you move and discuss your goals, as they also start you with Pilates-based exercises. This will ensure safe and effective sessions for you.

初診時にハルカがあなたの姿勢を見て、 ピラティスベースのエクササイズから始めるので、あなたがどのように動くかを観察し、目標について話し合ってください。 これにより、安全で効果的なセッションが保証されます。

Pilates is great for people of all ages, shapes, sizes and fitness levels! There are a wide range of exercises, over 600 of them, and most exercises have variations to make them easier or harder.

ピラティスは、あらゆる年齢、体型、サイズ、フィットネス レベルの方に最適です。 さまざまなエクササイズがあり、その数は 600 以上あり、ほとんどのエクササイズにはバリエーションがあり、簡単にしたり難しくしたりできます。

Yes. Pilates can be modified in numerous ways to work with, and especially for musko-skeletal issues, help you better manage your pre-existing condition.

はい。 ピラティスはさまざまな方法で修正できますが、特に筋肉骨格の問題については、既存の状態をより適切に管理するのに役立ちます.

Wear comfortable workout clothes, and bring socks. Men, please wear bike or compression shorts under loose gym shorts, or wear sweatpants.

運動しやすい服装で、靴下をご持参ください。 男性は、ゆったりとしたジム ショーツの下にバイク ショーツまたはコンプレッション ショーツを着用するか、スウェットパンツを着用してください。

2-3 times a week is ideal, but most people feel and see changes in their bodies, even if they only come once a week.

週2~3回が理想ですが、週1回でも身体の変化を感じられる方がほとんどです。

The ultimate goal of Pilates is the mat work. This is where you use your own body weight and gravity for resistance. However, the equipment helps clients understand the movements and feel them in the right places by assisting with resistance and helping with flexibility that they may not have on your own.

ピラティスの最終目標はマットワークです。 これは、抵抗のために自分の体重と重力を使用する場所です。 しかし、機器は、クライアントが抵抗を助け、自分では持っていないかもしれない柔軟性を助けることで、クライアントが動きを理解し、適切な場所でそれらを感じるのに役立ちます.

There is no need to bring your own mat. We have plenty of mats and equipment and sanitize everything after every use.

ご自身のマットをご持参いただく必要はございません。 私たちはたくさんのマットと備品を持っており、使用するたびにすべてを消毒しています。

Small group sessions and workshops are advertised in the Events page. There, you can select the event you desire and register, following the instructions provided.

小グループセッションとワークショップは、イベントページで宣伝されています. そこで、表示される指示に従って、希望するイベントを選択して登録できます。。

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スタジオ・フットノーツ では、デビット カードと、American Express、Discover、MasterCard、Visa などのすべての主要なクレジット カードをご利用いただけます。 直接お越しの場合は、現金でもお支払いいただけます。

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スタジオ・フットノーツ では、プライベート セッションのキャンセル ポリシーは 24 時間、グループ クラスのキャンセル ポリシーは 12 時間です。